2022年8月8日五行穿衣指南

一、当日五行属性

2022年8月8日五行属性为土金相生，昼夜温差较大，建议根据气温变化调整着装。

二、穿衣建议

1. 上午时段（6:00-12:00）

• 材质选择：棉麻材质透气性最佳
• 颜色搭配：浅色系（如米白、浅蓝）为主

2. 下午时段（12:00-18:00）

三、饮食搭配

1. 当日宜食

• 清热解暑食材：绿豆、苦瓜、冬瓜
• 健脾养胃食材：山药、小米、南瓜

2. 当日忌食

• 辛辣油腻食物
• 冷饮及寒性水果（如西瓜、梨）

四、作息调整

文献参考：《中医养生学》2022版

建议每日23:00前入睡，保证7小时睡眠

午间可进行15-20分钟穴位按摩（合谷穴、足三里）

五、注意事项

• 避免穿深色化纤材质
• 随身携带防暑药品（如藿香正气水）
• 紫外线指数较强时减少户外活动