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下一句怎么回答

分类:起名知识
字数: (222)
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夏季健康饮食指南

一、饮食原则

夏季气温炎热,合理饮食有助于维持身体健康。

  • 每日饮水量建议达到1500-2000毫升
  • 优先选择低热量高纤维的瓜果蔬菜
  • 蛋白质摄入量应控制在每公斤体重1.2-1.5克

二、推荐食谱

食材营养功效
绿豆清热解暑(每100克含蛋白质4.8克)
苦瓜降血糖(维生素C含量高于冬瓜37%)
冬瓜利尿消肿(含丙醇二酸抑制癌细胞)

三、注意事项

避免过度进补,注意饮食卫生。

参考文献:《中国居民膳食指南(2022)》

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