厦门号 
emer 2020年10月23日生活指南
节气与气候
当日为寒露节气，公历10月23日，农历九月廿三。据气象部门数据显示，该日全国平均气温15-22℃，东北、华北地区有雨夹雪，江南地区多阴雨。
健康建议
- 饮食推荐：宜食山药、百合等润燥食物，避免生冷寒凉
- 运动提示：晨练建议推迟至10:00后，午后适合室内太极
- 养生注意：老年人需防范晨间温差带来的心血管疾病风险
日程规划表
| 时段 | 建议事项 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 08:00-10:00 | 晨间工作 | 注意补充水分 |
| 11:00-14:00 | 商务洽谈/会议 | 建议携带外套 |
| 15:00-17:00 | 户外活动 | 穿戴防滑鞋具 |
特殊提示
当日为《老黄历》标注的「平日」，建议：
1. 公共场所需注意防火安全
2. 驾车出行请检查防冻液
3. 学生群体宜加强用眼卫生
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