仙女の自我提升指南
一、目标规划
设定清晰目标分三步走:
- 使用SMART原则(具体/可衡量/可实现/相关性/时限性)
- 将大目标拆解为季度里程碑
- 每周日进行进度复盘
二、时间管理
时段 | 推荐事项 | 注意事项 |
08:00-09:30 | 深度工作时段 | 避免会议干扰 |
19:00-20:30 | 学习提升 | 使用番茄工作法 |
三、学习资源
1. 书籍推荐
- 《高效能人士的七个习惯》(史蒂芬·柯维)
- 《原子习惯》(詹姆斯·克利尔)
2. 在线课程
- Coursera《数据分析基础》
- 得到APP《沟通艺术30讲》
四、健康习惯
每日必做项目:
- 晨间冥想(20分钟)
- 运动打卡(每周≥150分钟)
- 睡眠监测(保证7小时以上)
五、成长记录
建议使用Notion建立电子档案:
- 成就清单(每日3项)
- 技能雷达图(每季度更新)
- 成长曲线图(年度对比)
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