科学育儿与家庭健康管理指南

一、婴幼儿营养摄入建议

1. 每日母乳喂养应持续至6个月（WHO建议）

2. 6个月后逐步添加以下辅食：

• 高铁米粉（每日30-50g）
• 蒸熟的胡萝卜泥（每周2-3次）
• 富含维C的苹果泥（每日1个）

二、家庭健康监测要点

1. 体温监测

2. 生长发育指标

建议每季度对照以下标准检查：身高、体重、头围及牙齿发育情况

三、家庭急救知识

1. 烫伤处理步骤

1. 立即用流动清水冲洗15分钟
2. 脱离热源后用洁净纱布覆盖
3. 勿涂抹牙膏、酱油等偏方

2. 异物卡喉急救

海姆立克急救法：实施者需双手交叉抱住患者上腹部

操作步骤：

• 双手握拳
• 快速向上向内冲击患者腹部
• 重复5次直至异物排出

四、家庭环境优化建议

1. 空气质量改善

每日开窗通风2-3次，每次持续30分钟（中国环境科学学会建议）

2. 厨房安全规范

五、定期健康检查

建议儿童：出生、1岁、3岁、6岁、12岁各进行一次系统体检（国家卫健委推荐）