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分类:传统文化
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三阅网健康知识科普

常见疾病预防指南

正确预防疾病需关注以下方面:

  • 保持每日7-8小时睡眠
  • 均衡饮食(每日摄入5种以上蔬果)
  • 每周至少150分钟中等强度运动

季节性疾病应对

春季高发过敏,建议采取以下措施:

  1. 外出佩戴N95口罩
  2. 使用生理盐水冲洗鼻腔
  3. 避免接触花粉浓度高峰时段(9-10点)

慢性病管理要点

疾病类型 监测频率 控制目标
高血压 每日早晚各测1次 控制在130/80mmHg以下
糖尿病 餐前/餐后2小时监测 空腹血糖<7.0mmol/L

家庭急救知识

心脏骤停急救步骤:

  1. 立即拨打120
  2. 进行心肺复苏(CPR)
  3. 每2分钟检查患者呼吸

注意:CPR按压深度应保持5-6cm

药物使用禁忌

  • 抗生素:禁止用于病毒性感冒
  • 阿司匹林:12岁以下儿童禁用
  • 高血压患者避免与利尿剂联用

数据来源:《中国居民膳食指南(2022)》

转载请注明出处: 厦门号

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