三阅网健康知识科普

常见疾病预防指南

正确预防疾病需关注以下方面：

• 保持每日7-8小时睡眠
• 均衡饮食（每日摄入5种以上蔬果）
• 每周至少150分钟中等强度运动

季节性疾病应对

春季高发过敏，建议采取以下措施：

1. 外出佩戴N95口罩
2. 使用生理盐水冲洗鼻腔
3. 避免接触花粉浓度高峰时段（9-10点）

慢性病管理要点

家庭急救知识

心脏骤停急救步骤：

1. 立即拨打120
2. 进行心肺复苏（CPR）
3. 每2分钟检查患者呼吸

注意：CPR按压深度应保持5-6cm

药物使用禁忌

• 抗生素：禁止用于病毒性感冒
• 阿司匹林：12岁以下儿童禁用
• 高血压患者避免与利尿剂联用

数据来源：《中国居民膳食指南（2022）》