三阅网健康知识科普
常见疾病预防指南
正确预防疾病需关注以下方面:
- 保持每日7-8小时睡眠
- 均衡饮食(每日摄入5种以上蔬果)
- 每周至少150分钟中等强度运动
季节性疾病应对
春季高发过敏,建议采取以下措施:
- 外出佩戴N95口罩
- 使用生理盐水冲洗鼻腔
- 避免接触花粉浓度高峰时段(9-10点)
慢性病管理要点
疾病类型 | 监测频率 | 控制目标 |
高血压 | 每日早晚各测1次 | 控制在130/80mmHg以下 |
糖尿病 | 餐前/餐后2小时监测 | 空腹血糖<7.0mmol/L |
家庭急救知识
心脏骤停急救步骤:
- 立即拨打120
- 进行心肺复苏(CPR)
- 每2分钟检查患者呼吸
注意:CPR按压深度应保持5-6cm
药物使用禁忌
- 抗生素:禁止用于病毒性感冒
- 阿司匹林:12岁以下儿童禁用
- 高血压患者避免与利尿剂联用
数据来源:《中国居民膳食指南(2022)》
转载请注明出处: 厦门号
本文的链接地址: http://m.beforetime.org/post-21593.html
最新评论
暂无评论