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emer 科学备孕与黄历参考指南
一、备孕科学基础
根据世界卫生组织建议，备孕应遵循以下科学原则：
- 孕前检查（包括双方染色体检测）
- 叶酸补充（0.4-0.8mg/日）
- BMI控制在18.5-24.9区间
- 连续3个月规律作息
二、传统历法辅助参考
部分夫妇选择参考传统历法，建议注意以下要点：
| 月份 | 宜备孕日期（示例） | 需注意 |
|---|---|---|
| 正月 | 初七、廿三 | 避开朔日 |
| 二月 | 初一、廿八 | 慎选破日 |
三、注意事项
- 医学指导优先：所有备孕计划需经专业医师评估
- 避免迷信操作：不进行冲煞仪式或特殊禁忌
- 黄历仅作参考，实际应结合月经周期（建议记录至APP）
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