2024年中国传统节气与节日指南

一、重要节气时间表

以下为2024年主要节气时间（北京时间）：

二、传统节日安排

2024年法定节假日如下：

• 元旦：1月1日（星期一）
• 春节：2月10日（星期日）至17日（星期六）
• 清明节：4月4日（星期三）
• 劳动节：4月29日（星期一）至5月3日（星期四）
• 端午节：6月10日（星期一）
• 中秋节：9月17日（星期一）
• 国庆节：10月1日（星期日）至7日（星期五）

三、健康生活建议

根据节气特点整理以下建议：

• 立春后注意昼夜温差，建议每日饮水量增加至2000ml（中国营养学会2023年建议值）
• 清明前后可适量食用菠菜、荠菜等春季时蔬，每日运动时间建议30-45分钟
• 冬至时节宜食用羊肉、桂圆等温补食物，避免过量饮酒