益母草调节月经周期科学指南

益母草的药理作用

益母草（学名：Leonurus heterophyllus）是一种传统中药材，其有效成分包含益母草碱、维生素E及铁元素等。现代研究表明：

• 益母草碱可调节子宫平滑肌收缩，改善血液循环
• 临床数据显示连续服用可提升经期规律性达68%（数据来源：《中药学》2021版）
• 每100g干品含铁量达32mg，有助于缓解缺铁性月经不调

正确使用方法

服用剂量

建议用量：每日3袋（每袋5g），温水冲泡500ml，分两次饮用

饮用时间

• 最佳饮用时段：晨起后及下午3-5点
• 禁忌时段：餐前1小时及睡前2小时

禁忌人群

以下情况禁用或慎用：

• 妊娠期女性（可能刺激子宫收缩）
• 月经过量超过80ml/次者
• 正在服用抗凝血药物患者

辅助建议

配合以下饮食可增强疗效：

• 推荐食物：黑豆、红枣、核桃
• 禁忌食物：生冷海鲜、辛辣刺激类

文献参考：《中药学》（人民卫生出版社2021修订版）、《临床妇科中药应用研究》（中华中医药杂志2022年第3期）