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分类：传统文化
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春季养生注意事项

饮食建议

春季应多食用以下食物：

  • 绿色蔬菜（如菠菜、荠菜）
  • 水果类（如柑橘、苹果）
  • 豆制品

运动指南

推荐以下运动方式：

  • 晨起散步（每日30分钟）
  • 太极拳或瑜伽
  • 八段锦

禁忌事项

  • 避免过量食用辛辣食物
  • 减少熬夜和过度劳累
  • 慎食生冷海鲜
时间段 推荐饮品
上午9-11点 蜂蜜水
下午3-5点 菊花茶

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