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emer bj圆圆舞蹈教学网盘资源整理
一、资源获取方式
1. 网盘链接：https://pan.baidu.com/s/1a1b2c3d（需提取码：2024）
2. 文档说明：《中国舞蹈基础教程》配套视频（2019年修订版）
二、课程内容结构
| 章节 | 时长 | 内容概要 |
| 第一章 | 45分钟 | 基础站姿与手位训练 |
| 第二章 | 60分钟 | 古典舞身韵分解教学 |
| 第三章 | 90分钟 | 现代舞编创技巧 |
三、学习建议
- 建议每日练习时长不超过1.5小时
- 需配合《舞蹈解剖学》图解手册同步学习
- 每周完成3次跟练打卡
四、注意事项
1. 肌肉劳损时立即停止训练
2. 严禁模仿高难度动作（需专业指导）
3. 记录学习进度建议使用表格：训练日志模板
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