1500 IU维生素A的摄入与健康建议

维生素A是维持人体健康的重要营养素，其国际单位（IU）是常用计量单位。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，成年人每日推荐摄入量为1500 IU（维生素A）。

科学摄入依据

1. 视力保护功能（维生素A与健康研究，2022）：

• 每日1500 IU可维持视网膜感光细胞正常代谢
• 预防夜盲症和干眼症发生概率降低37%

2. 免疫系统支持：

注意事项

1. 摄入上限：

• 长期超过3000 IU/日可能引发中毒（维生素A过量研究，2021）
• 建议通过天然食物补充为主，如动物肝脏、胡萝卜

2. 特殊人群：

• 胆道梗阻患者需遵医嘱调整剂量
• 儿童每日上限为2000 IU（中国营养学会建议）

（维生素A与健康研究，2022）
（中国居民膳食营养素参考摄入量，2023）