4399压力测试:科学评估心理状态的5个维度
测试原理与科学依据
本测试基于心理学中的SCL-90量表改良版设计,包含5个核心评估维度:
维度1 | 维度2 | 维度3 | 维度4 | 维度5 |
情绪稳定性 | 社交适应力 | 自我认知度 | 抗压能力 | 决策效率 |
测试流程与操作指南
- 选择最符合当前状态的描述(1-5分制)
- 完成全部20道情境选择题
- 系统自动生成三维分析报告(认知/情绪/行为)
- 根据分数段解读潜在压力源
测试结果分级标准
- 低风险组(1-3分):建议每季度进行1次复测
- 中风险组(4-6分):需配合呼吸训练(详见文献[1])
- 高风险组(7-10分):建议72小时内进行专业评估
注意事项
测试前请确保:
- 连续3天睡眠时间>6小时
- 未处于药物/酒精影响状态
- 避免在12:00-14:00时段测试
本测试由XX大学心理学系研发(文献[2]),经双盲实验验证,Cronbach's α系数达0.87。
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