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emer 2023年科学吉时查询指南
吉时查询方法
吉时查询需结合以下科学依据：
- 天文时间划分（平太阳时与真太阳时）
- 人体生物钟节律（ circadian rhythm）
- 季节物候特征
注意事项
数据来源
| 月份 | 科学吉时（UTC+8） | 推荐活动 |
| 1月 | 05:00-07:00（加粗） | 晨间唤醒与轻度运动 |
| 2月 | 09:30-11:30（斜体） | 脑力工作效率高峰 |
| 3月 | 14:00-16:00 | 体力活动黄金时段 |
| 4月 | 20:00-22:00 | 生理修复窗口期 |
文献参考
- 《人体节律与时间医学》王振义 主编
- 《天文时间与生活健康》李国强 著
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