2022年科学备孕指南与生肖健康管理建议

一、科学备孕核心原则

根据世界卫生组织建议，备孕需关注以下指标：

• 女性基础体温周期记录（h2）
• 男性精子质量检测报告（h2）
• 甲状腺功能五项检查（h2）

二、生肖健康管理对照表

三、通用备孕准备清单

1. 健康档案建立

• 近3个月体检报告（h4）
• 过敏源筛查记录（h4）

2. 生活习惯调整

每日需保证（strong）7小时睡眠（em），每周进行（strong）150分钟中等强度运动（em）。

3. 药物管理

停用以下药物需提前（strong）30天（em）：

• 紧急避孕药（h4）
• 含咖啡因药物（h4）

四、重点人群注意事项

35岁以上备孕女性建议（strong）在孕前3个月（em）完成：

• AMH检测（h4）
• 卵巢储备功能评估（h4）

  

五、数据参考来源

《中国生殖医学临床指南（2021）》（人民卫生出版社） | WHO《全球生殖健康报告2022》