2022年中国周数日历与时间规划指南

一、2022年周数划分标准

2022年采用ISO 8601国际标准，每周从周一至周日计为第1至7天。全年共52周+1天（2022年2月28日为第9周最后一天）。

二、分月周数分布

三、工作日规划建议

• 周一至周五：建议采用"3+2"工作节奏（3天专注工作+2天会议协调）
• 世界卫生组织建议每日保持7-9小时睡眠
• 每季度第2周建议进行健康体检
• 第52周最后3天为年度总结期

四、特殊周数说明

第17周（4月25日-5月1日）包含劳动节假期，建议提前安排项目节点。

第40周（10月10日-16日）为国庆黄金周，需注意工作衔接安排。

五、时间管理工具推荐

• Microsoft Outlook日历
• Google日历协作功能
• 番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）

本文数据来源：国家日历2022版及世界卫生组织健康指南。