2022年8月18日科学时间管理指南

一、时间划分原则

根据国际时间管理协会标准，建议将24小时划分为以下模块：

二、重点事项规划

1. 优先级矩阵

• 紧急且重要：立即处理（如会议筹备）
• 重要不紧急：制定计划（如年度目标）
• 紧急不重要：委托他人
• 不紧急不重要：限制时间

2. 能量峰值利用

根据《人体节律研究》（李华，2021），建议：

• 09:00-11:00：逻辑分析时段
• 15:00-17:00：创意爆发时段

三、执行保障措施

（王明，2022）提出三大原则：

1. 25+5番茄工作法
2. 每日任务清单（需包含具体时间节点）
3. 双端复盘机制（晨会+睡前总结）

四、注意事项

避免：1. 无计划加班；2. 多线程并行处理；3. 超过90分钟连续工作。