三点水水上训练营课程体系

项目背景

三点水水上训练营专注于青少年水上安全教育与技能培养，课程设计符合国家体育总局《游泳运动等级标准》。

核心课程模块

1.1 基础技能训练

• 浮力掌握：采用分段式教学，从臂浮到仰漂逐步进阶
• 呼吸训练：标准化抬头换气与水下闭气练习

1.2 实战应用能力

教学资质

教练团队持有国家游泳救生员（CSRT）认证，平均教龄8年以上，持有AHA心脏急救资质。

课程收获

• 安全能力：100%学员通过C1级救生考核
• 体能提升：体脂率平均降低12%，肺活量增加18%
• 掌握自救互救技能，获《青少年游泳能力认证证书》

报名须知

开营时间：2023年7月-9月（每周六日9:00-16:00）

费用包含：教材费、保险费、器材使用费（不含个人泳衣）

参考文献：《中国游泳运动发展报告2022》《青少年水上安全教育指南》