三点水水上训练营课程体系
项目背景
三点水水上训练营专注于青少年水上安全教育与技能培养,课程设计符合国家体育总局《游泳运动等级标准》。
核心课程模块
1.1 基础技能训练
- 浮力掌握:采用分段式教学,从臂浮到仰漂逐步进阶
- 呼吸训练:标准化抬头换气与水下闭气练习
1.2 实战应用能力
场景模拟 | 包含 pool 溺水救援、开放水域遇险等6类情境 |
装备使用 | 救生衣、绳索、抛投器等器材规范操作 |
教学资质
教练团队持有国家游泳救生员(CSRT)认证,平均教龄8年以上,持有AHA心脏急救资质。
课程收获
- 安全能力:100%学员通过C1级救生考核
- 体能提升:体脂率平均降低12%,肺活量增加18%
- 掌握自救互救技能,获《青少年游泳能力认证证书》
报名须知
开营时间:2023年7月-9月(每周六日9:00-16:00)
费用包含:教材费、保险费、器材使用费(不含个人泳衣)
参考文献:《中国游泳运动发展报告2022》《青少年水上安全教育指南》
转载请注明出处: 厦门号
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