厦门号 
emer 科学饮水指南
每日饮水量建议根据体重和活动量调整，正常成年人每日摄入量约为（1.5-2升）。
- 晨起后饮用300ml温水
- 运动后补充含电解质饮品
- 避免睡前大量饮水
| 时间节点 | 推荐饮水量 |
| 上午工作时段 | 500-800ml |
| 下午休闲时段 | 300-500ml |
| 夜间休息时段 | 不超过200ml |
（王五，2020）
转载请注明出处: 厦门号
本文的链接地址: http://m.beforetime.org/post-16607.html
Loading
Loading
每日饮水量建议根据体重和活动量调整，正常成年人每日摄入量约为（1.5-2升）。
| 时间节点 | 推荐饮水量 |
| 上午工作时段 | 500-800ml |
| 下午休闲时段 | 300-500ml |
| 夜间休息时段 | 不超过200ml |
（王五，2020）
转载请注明出处: 厦门号
本文的链接地址: http://m.beforetime.org/post-16607.html
闽ICP备18028472号-1
最新评论
暂无评论