夏季预防中暑科学指南
一、了解中暑的生理机制
中暑是高温环境下人体体温调节失衡引发的急症,主要分为三种类型:
- 热痉挛型:以肌肉抽搐、电解质失衡为特征
- 热衰竭型:伴随血压骤降和意识模糊
- 热射病型:核心体温超过40.5℃的致命性状况
二、分级预防措施
1. 一级预防(日常防护)
每日保证以下基础防护措施:
防护项目 | 执行标准 |
---|---|
补水量 | 每日1500-2000ml |
遮阳装备 | UPF50+防晒衣+宽檐帽 |
通风时段 | 11:00-15:00关闭门窗 |
2. 二级预防(症状识别)
出现以下任一症状需立即启动降温流程:
- 皮肤潮红:面部及颈部皮肤温度>38℃
- 心率异常:静息心率>100次/分钟
- 意识模糊:持续注意力下降>5分钟
三、应急处理流程
1. 现场急救三要素
遵循“降温-补水-监测”黄金法则:
- 物理降温:使用冰敷贴(颈动脉/腹股沟)
- 补液方案:口服补液盐(ORS)按比例配置
- 监测指标:每15分钟记录核心体温
2. 就医标准(根据《高温作业分级防护指南》)
满足以下条件需立即转诊:
- 体温监测:连续2次>39.5℃
- 血气分析:pH值<7.35
- 意识状态:GCS评分<14分
四、特殊人群防护
以下群体需加强防护等级(数据来源:《职业健康防护手册》2023版):
- 慢性病患者:高血压/糖尿病/心血管疾病患者
- 职业暴露者:建筑/制造业高温作业人员
- 生理特殊人群:孕期女性、哺乳期妇女
(王某某,2023)
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