厦门号 
emer 高效时间管理技巧
1. 设定优先级
使用艾森豪威尔矩阵分类任务：
- 重要且紧急：立即处理
- 重要不紧急：规划时间完成
- 紧急不重要：委托他人
- 不紧急不重要：减少或取消
2. 制定计划表
每日早晨用表格规划：
| 时间段 | 任务内容 | 预计耗时 |
| 09:00-10:30 | 项目方案撰写 | 90分钟 |
| 14:00-15:00 | 团队会议 | 60分钟 |
3. 避免干扰源
执行任务时关闭：
- 社交媒体通知
- 非必要通讯软件
- 手机消息提醒
4. 专注力训练
每50分钟专注后休息5分钟，采用番茄工作法：
- 专注工作
- 短暂休息
- 循环执行
5. 周复盘优化
每周日进行以下总结：
- 完成事项统计
- 时间分配分析
- 优化下周计划
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