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emer 识别与应对PUA心理操控技巧
PUA常见心理操控手段
PUA（Pick-Up Artist）的核心是通过情感操控实现关系控制，常见手段包括：
| 手段类型 | 具体表现 | 心理影响 |
| 情感打压 | 贬低对方价值，制造自卑感 | 削弱自我认知，便于操控 |
| 节奏操控 | 忽冷忽热，制造需求感 | 引发焦虑情绪，加深依赖 |
| 信息操控 | 选择性展示成功形象 | 引发慕强心理，降低警惕 |
科学应对策略
根据《社会心理学》研究（Smith, 2020），有效应对方法包括：
- 建立情绪边界：明确拒绝不合理要求
- 认知重构训练：客观评估对方价值
- 行为脱敏练习：逐步减少接触频率
- 社会支持系统：定期与亲友沟通
注意识别危险信号：对方频繁要求转账、回避现实社交、贬低正常需求等（心理学导论，2021）。
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