厦门号 
emer 斐格思健身器材使用指南
核心训练设备
斐格思提供多款专业级核心训练器械，包括：
- 悬吊训练带（增强深层肌群稳定性）
- 动态平衡盘（提升躯干控制力）
- 旋转训练柱（改善核心旋转灵活性）
使用注意事项
1. 热身时间不少于10分钟
2. 单次训练强度不超过60%最大负荷
| 器械类型 | 适用部位 | 频率建议 |
| 腹肌轮 | 腹直肌、斜肌 | 每周3-4次 |
| 脊柱旋转机 | 竖脊肌群 | 隔天训练 |
商用健身房配置方案
建议配置比例（每200㎡面积）：
- 固定器械：8-10台
- 自由重量区：15-20件
- 团体课程区：3-5套
维护周期
每月需进行：1. 传动部件润滑 2. 安全锁扣检测 3. 电阻带耐久性测试
转载请注明出处: 厦门号
本文的链接地址: http://m.beforetime.org/post-11205.html
闽ICP备18028472号-1
最新评论
暂无评论