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fexata斐格思

分类:传统文化
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斐格思健身器材使用指南

核心训练设备

斐格思提供多款专业级核心训练器械,包括:

  • 悬吊训练带(增强深层肌群稳定性)
  • 动态平衡盘(提升躯干控制力)
  • 旋转训练柱(改善核心旋转灵活性)

使用注意事项

1. 热身时间不少于10分钟
2. 单次训练强度不超过60%最大负荷

器械类型 适用部位 频率建议
腹肌轮 腹直肌、斜肌 每周3-4次
脊柱旋转机 竖脊肌群 隔天训练

商用健身房配置方案

建议配置比例(每200㎡面积):

  • 固定器械:8-10台
  • 自由重量区:15-20件
  • 团体课程区:3-5套

维护周期

每月需进行:1. 传动部件润滑 2. 安全锁扣检测 3. 电阻带耐久性测试

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