斐格思健身器材使用指南
核心训练设备
斐格思提供多款专业级核心训练器械,包括:
- 悬吊训练带(增强深层肌群稳定性)
- 动态平衡盘(提升躯干控制力)
- 旋转训练柱(改善核心旋转灵活性)
使用注意事项
1. 热身时间不少于10分钟
2. 单次训练强度不超过60%最大负荷
器械类型 | 适用部位 | 频率建议 |
腹肌轮 | 腹直肌、斜肌 | 每周3-4次 |
脊柱旋转机 | 竖脊肌群 | 隔天训练 |
商用健身房配置方案
建议配置比例(每200㎡面积):
- 固定器械:8-10台
- 自由重量区:15-20件
- 团体课程区:3-5套
维护周期
每月需进行:1. 传动部件润滑 2. 安全锁扣检测 3. 电阻带耐久性测试
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