🌱健康饮食指南
🥦蔬菜推荐
每日摄入量建议如下:
- 🥦西兰花:增强免疫力
- 🍅番茄:富含维生素
- 🥕胡萝卜:护眼佳品
🍎水果搭配
🍎苹果 | 抗氧化 |
🍊橙子 | 维C丰富 |
🍌香蕉 | 改善消化 |
💊营养补充
以下为推荐补充剂:
- 💊钙片:骨骼健康
- 🌿维生素D:促进吸收
🌍环保饮食
减少食物浪费建议:
- 🥬购买前规划清单
- 🍚剩菜冷藏保存
- 🍎水果按需购买
转载请注明出处: 厦门号
本文的链接地址: http://m.beforetime.org/post-11093.html
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🌱健康饮食指南
每日摄入量建议如下:
🍎苹果 | 抗氧化 |
🍊橙子 | 维C丰富 |
🍌香蕉 | 改善消化 |
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减少食物浪费建议:
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